fbpx

Hrana za jak imunitet

Važnost ishrane za zdravlje čoveka se ne može osporiti. Unos hrane i pića predstavlja način na koji telo dobija neophodne nutrijete, čiji se elementi apsorbuju i koriste da bi ćelije prikupile dovoljno hranjivih materija kao i  energije, a sistemi organa pravilno funkcionisali.

Isto tako, imunitetu, kao glavnom odbrambenom mehanizmu tela od negativnih uticaja iz spoljašnje sredine neophodna je adekvatna podrška. Pravilna ishrana sadrži vitamine, minerale i druge sastojke.

Hrana može delovati lekovito, ali takođe predstavljati i opasnost po zdravlje ljudi, čineći ih podložnim upornim  infekcijama i različitim oboljenjima.

HRANA KAO OTROV

Moderno vreme karakteriše brz život, brza ishrana i nedostatak vremena. Ljudi često konzumiraju gotova jela i napitke koji su pripremljeni u ’’fast food’’ restoranima, polugotove i gotove proizvode, zaleđenu hranu da bi uštedeli na vremenu. Dugoročno uzimanje ovakve hrane ostavlja  posledice po organizam.

Sendviči, pekarski proizvodi,pomfrit, pica, gotovi obroci, konzervirana hrana, industriski sokovi i drugi proizvodi sadrže vrlo mali procenat nutrijenata bez kojih sistemi organa ne mogu pravilno da funkcionišu, niti telo da se odbrani od negativnog uticaja patogena, toksina i stresa.

Brza hrana prepuna je soli, šećera i trans masti, a da bi joj se poboljšao ukus i izgled, ili se što više produžio vek trajanja, dodaju se i različiti veštački aditivi i konzervansi. Često konzumiranje konzervisanih namirnica, slatkiša i suhomesnatih proizvoda prouzrokovaće toksičnu kiselu sredinu unutar organizma.

Loša ishrana utiče na kosti, mišiče, jetru i povećava rizik od kardiovaskularnih, onkoloških bolesti.

Uzimanje prevelikih količina šećera, skroba i trans masti stvara rizik od gojaznosti, čak i pored redovne fizičke aktivnosti. Studija iz 2011. godina koja je izvedena na pacovima u kontrolisanim laboratorijskim uslovima pokazala je da zbog pojačanog unosa šećera dolazi do rezistencije na leptin, hormon koji reguliše glad, određujući koliko energije je potrebno telu u svakom trenutku.

Ovakva pojava dovodi do prejedanja i taloženja suvišnih masnih naslaga. Namirnice pune praznih kalorija pojačavaju rizik od razvoja ove bolesti.

Šećer izaziva pojavu karijesa i upalu desni. Trans masti u velikim količinama postiču razvoj kardiovaskularnih bolesti. Natrijum, koji ulazi u sastav soli, uvećava insulinsku rezistenciju, utiče na rast nivoa holesterola i triglicerida u krvi i remeti rad bubrega.

Loše navike u ishrani i pogrešan odabir hrane slabe imunološki sistem tela, čineći ga osetljivijim na napade uzročnika infekcija.

HRANA KAO LEK

Prilikom planiranja svakodnevnog jelovnika, potrebno je voditi računa o unosu hrane bogate važnim nutrijentima. Ključno je odabrati namirnice koje imaju nizak sadržaj šećera, natrijuma, skroba i nepotrebnih  lipida. Umesto toga hrana treba da bude bogata vitaminima i mineralima kao i odgovarajuće potrošnje.

  1. Voće i povrće. Voće – obezbediće dovoljne količine mineralnih sastojaka, vitamina i enzima koji su telu svakodnevno potrebni i koji utiču na imunološki status. Takođe voćni šečer će nam dati pogodan izvor energije za svaki dan; Povrće – će osigurati sve potrebne vitamine i minerale i antioksidante ljudskom organizmu. Povrće sadrži veliku količinu  dijetalnih vlakana  koji se sa lakoćom vare i daju osečaj sitosti, a neophodni nutrijenti se brzo apsorbuju;
  2. Meso, riba i jaja pružaju potrebne količine proteina, vitamina D3, gvožđa za jačanje skeleta i mišića, kao i normalno funkcionisanje nervnog sistema;
  3. Orašasti plodovi i semenke su prave riznice antioksidanasa bogati su proteinima i uljima. Izvor su visoko kvalitetne energije.
  4. Integralne žitarice – nutritivni sastojci koji nisu rafinisani, su odličan izvor energije, pospešuju varenje, utiču na crevnu floru, smanjuju nivo intoksikacije.
  5. Mleko i mlečni proizvodi su korisni su za održavanje dobrog stanja kostiju i zuba, bogati su kalcijumom, proteinima i hranljivim materijama.
  6. Gljive su bogate antioksidansima i polisaharidima i stimulišu rad imunološkog sistema. Sve gljive se dele na jestive, ne jestive i uslovno jestive. Većina gljiva koje se koriste u medicinske svrhe su uslovno jestive npr: čaga agarius, kordiceps pa čak i reiši – one nisu otrovne, ali nisu baš jestive. Ove gljive zato ispoljavaju visoku farmakološku aktivnost. Jestive pečurke poput šitake, mitake, lisičarke su ukusne,a vrlo korisne za zdravlje.
  7. Med i pčelinji proizvodi izvanredna životna namirnica, neophodna u svakodnevnoj ljudskoj ishrani zato što med predstavlja hranu i lek u isto vreme. Med je bogat voćnim šećerima, odličnim izvirom energije. Šećer u ishrani preporučljivo je zameniti medom.

Redovno konzumiranje, zdrave hrane u velikoj meri se smanjuje rizik od nastanka hroničnih bolesti. Kvalitetne namirnice koje se svaki dan unose sprečavaju gojaznost, probleme sa varenjem, insulinsku rezistenciju i poremećaje raspoloženja i noćnog sna.

Hrana koja se smatra zdravom je mahom alkalna i kao takva blagotvorno deluje na čitav organizam kroz ublažavanje toksične kiselosti i prevenciju opasnih oboljenja. Pravilna ishrana održaće imunitet jakim i stabilnim tokom odbrane od uticaja slobodnih radikala.

Najznačajnije alkalne namirnice jesu orašasti plodovi, zeleno lisnato povrće i fermentisani produkti.

Isti efekat imaju i mnoge lekovite biljke kada se uzimaju putem čajeva ili kao začini. Na primer, topli napici, tinkture ili kapi od kore vrbe, šipurka ili kantariona mogu biti odlična sredstva za jačanje oslabljenog imuniteta.

Vrbina kora sadrži aktivne sastojke koji deluju protivupalno, što je značajno tokom tretiranja infektivnih bolesti nastale zbog aktivnosti bakterija. Osim toga, smatra se snažnim prirodnim aspirinom, čiji efekti su posebno vidljivi kod reumatizma.

Šipurak sadrži ogromne količine vitamina C, bez kojeg nema stabilnog odbrambenog sistema tela, niti pravilne apsorpcije gvožđa. Organske kiseline i pektini u sadržaju ploda šipurka čine ga moćnim diuretikom.

Kantarion deluje antibakterijski i antiviralno, a takođe poboljšava proces varenja unete hrane. Ova biljka je vrlo korisna i u borbi protiv depresije.

UZIMAJTE POTREBNE NUTRIJENTE ISKLJUČIVO IZ PRIRODNIH IZVORA

Imunološki sistem je kompleksan i svakodnevno je neophodno obezbediti mu sve elemente koji će ga stimulisati i održati mu stabilnost i pravovremeno reagovanje. Nutrijenti obezbeđeni putem zdrave ishrane i prirodnih preparata se najlakše iskorišćavaju od strane tela i najbrže stimulišu imunitet.

Brojne studije su pokazale da je uzimanje vitamina, minerala, aminokiselina i drugih hranljivih materija kroz odabrane namirnice bezbednije nego kada se to čini putem sintetički proizvedenih suplemenata. Potpuno prirodni izvori su od velikog značaja za kontrolu i prevenciju infektivnih bolesti, ali i kardiovaskularnih oboljenja, dijabetesa i brojnih tipova kancera.

Sa druge strane, nekontrolisano uzimanje sintetičkih suplemenata uvećava rizik od hipervitaminoze ili čak razvoja kancera.

PRIRODNI PREPARATI ZA JAČANJE IMUNITETA

Da bi obogatili ishranu i postali otporniji na bakterije, viruse, parazite i gljivice, koristite dodatke koji su proizvedeni samo od 100% prirodnih sastojaka. Kao takvi, pružiće neophodnu pomoć slabom organizmu tako što će ubrzati proces regeneracije, vratiti potrebnu energiju i stvoriti veću otpornost na sve pretnje u budućnosti.

Kao veoma efektni ističu se:

  • TOKSFAJTER je enterosorbent, odnosno čisti telo od otrovnih supstanci i podstiče njihovo izbacivanje u spoljašnju sredinu. Nakon tog procesa, jača se imunološki sistem, uvećava nivo energije, poboljšava varenje i podstiče normalna cirkulacija. U sastavu ovog preparata nalaze se dijetalna vlakna, probiotici, lekovito bilje i biljni fermenti.
  • SOROKOTRAVNIK obezbeđuje ljudskom telu kašiku zdravlja svakoga dana. Vrši imunorehabilitaciju i pozitivno utiče na energiju, volju i elan. Glavni sastojak je altajski med u kom se nalaze ekstrati 40 odabranih lekovitih biljaka. Opšte je poznato da kvalitetan med predstavlja dobar izvor antioksidanasa, koji doprinose u borbi protiv bakterijskih i virusnih infekcija.
  • IMUNORM je ruski fitočaj koji se ponaša kao imunostimulans, a proizveden je kao posebna mešavina endemskog bilja. Tretira se pad imuniteta, bez obzira na tačan uzrok, a uz to i postojeće bakterijske i virusne infektivne bolesti. Od velike je pomoći i kod čestih oboljenja respriratornog sistema i opasnosti od razvoja onkoloških oboljenja.
  • DEGRIPIN predstavlja još jednu vrstu fitočaja čija je uloga da podstiče imunološki sistem da se izbori protiv virusa i gripa. Služi i kao preventiva kod rekurentnih infekcija i komplikacija koje one izazivaju. Ublažava upalne procese akutnog ili hroničnog karaktera.

Osim navedenih, za stabilan imunitet korisni su i proizvodi koji sadrže prirodne ekstrate adaptogenih biljaka i gljiva.

ZNAČAJ ADAPTOGENA

Kao što sam naziv govori, adaptogeni predstavljaju biljke i gljive koje pomažu ljudskom telu da se adaptira na stres i postane otporno na negativne efekte stresa. U njihovom sadržaju nalaze se supstance koje ga podsti;u na ravnotežu.

Kada je u pitanju imunološki sistem adaptogeni ga dovode u savršenu balans stoga se koriste kod oslabljenog imuniteta kao i u slučajevima autoimunih oboljenja. Osim toga, adaptogeni podržavaju rad vitalnih organa, regulišu disbalans hormona i poboljšavaju kognitivne funkcije. Zato, uključite ih u svakodnevnu upotrebu.

Koristite i prirodne fitopreparate koji su bazirani na adaptogenima zbog blagotvornog dejstva na imunitet i poboljšanje zdravstvenog stanja uopšte. Osim pojedinih vrsta biljaka i gljiva, mumio, odnosno planinska smola koja se koristi u narodnoj medicini azijskih naroda, smatra se takođe efektnim adaptogenom.

Među adaptogenim biljkama ističu se zlatni koren i leuzeja. U Rusiji se one veoma cene zbog snažnih antioksidanasa u svom sadržaju, energetskog stimulansa i jačanja otpornosti organizma na uticaje iz spoljašnje sredine, uključujući i aktivnost štetnih mikroorganizama.

Zlatni koren se ponaša kao imunomodulator, stabilizator nervnog sistema i sredstvo za regulaciju nivoa glukoze u krvotoku i zato se nalazi na listi odabranih sastojaka za ČAJ GLUKONORM. Ovaj fitoproizvod blagotvorno deluje na pankreas i metabolizam, a takođe jača i zaštitnu snagu organizma.

Kada su u pitanju adaptogene gljive, posebno su značajne ruska čaga, agarikus i kordiceps, kantarelus.

Ruska čaga, koja nastanjuje stabla breze u mešovitim šumama Sibira, poznata je po jedinstvenom kompleksu polifenola i karbonata u svom sastavu pa kao takva ima višenamensku upotrebu u tradicionalnoj medicini naroda tih predela. Pomaže organizmu da se izbori protiv uzročnika infekcija, poboljšava rad digestivnog trakta, obnavlja centralni nervni sistem i na još mnogo načina deluje lekovito na čitavo ljudsko telo.

Snažnu podršku imunitetu čaga može dati u vidu fitokompleksa CELEBNAJA ČAGA. Proizvod sadrži 100% prirodan ekstrat divlje čage dobijen mikrogranulacijom i kao takav potpuno je bezbedan za korišćenje.

Čaga ima snažnije delovanje u kombinaciji sa drugim adaptogenim gljivama, nalik kordicepsu i agarikusu, koje regulišu metaboličke procese, čiste limfnu tečnost i ponašaju se antikancerogeno. Dobijanjem ekstrata ovih gljiva putem mikrogranulacije i njihovim spajanjem dobijen je kvalitetan preparata čija je namena jačanje imuniteta, kao i kontrola i prevencija hroničnih bolesti.

U pitanju je GRANDCAPS CHAGA, podeljena na dnevnu i noćnu formulu, što obezbeđuje kontinuirano delovanje tokom 24 sata. Preparat GRANDCAPS CHAGA je od posebnog značaja za onkološke bolesnike.

IZVORI:

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/foods-that-boost-the-immune-system

https://www.pcrm.org/news/blog/foods-boost-immune-system

Pogledajte sugerisane ruske preparate iz naše ponude

2020-08-21T11:51:40+00:00