fbpx
BESPLATNA poštarina za sve porudžbine preko 3000 din / Za sva pitanja pozovite nas na +381 (0) 63 3000 60/ Konsultacije lekara: +381 64 448 0055 |Kontakt mejl: kancelarija@rulek.rs

Kako popraviti imunitet

Dobro zdravlje je nemoguće održati bez funkcionalnog, stabilnog imuniteta koji će pružiti pravovremenu odbranu od patogena. Slabljenje ovog složenog odbrambenog mehanizma ljudskog tela nije neobična pojava i mahom je moguće tretirati ga i vratiti u normalno stanje.

Tokom procesa jačanja imunološkog sistema od velike je važnosti utvrditi tačan uzrok problema i primeniti odgovarajuću terapiju. To  podrazumeva korišćenje prirodnih bezbednih sredstava.

ISHRANA ZA IMUNOLOŠKI SISTEM

Balansirana crevna flora je važna za stabilnost i funkcionisanje imuniteta. To se postiže zdravom ishranom i unosom korisnih nutrijenata koji će poslužiti kao podrška odbrambenom sistemu tela.

Među značajnim hranljivim materijama jeste vitamin C koji se u velikim količinama nalazi na prvom mestu u oblepihi (pasiji trn), koja po svoijim nutritivnim vrednostima i u potpunosti bezbednom primenom apsolutni favorit za redovnu upotrebu, zatim u šipurku, iglicama jele  a tek posle toga citrusnom voću, kiviju, jagodama i crvenoj paprici. Vitamin C je termolabilan i lako se uništava zagrevanjem.

Orašasti plodovi i semenke su prirodni izvori proteina i zdravih masti, ali i cinka u određenim količinama – minerala koji je važan za pravilno funkcionisanje imuniteta i borbu protiv infekcija. Kao izvor cinka kao i nekih drugih mikroelemenata važnih za imunitet opet bi trebali da itaknemo plodove oblepihe (pasijeg trna).

Pečurke koje su izložene sunčevoj svetlosti sjajan su izvor vitamina D3. Birajte začine poput kurkume, belog luka i đumbira, koji inače imaju pozitivan uticaj na zdravlje uopšte.

Konzumiranje namirnica koje balansiraju crevnu floru istovremeno regulišu rad imuniteta, a tu je akcenat na fermentisanoj hrani. Propolis se izdvaja kao važan nutrijent koji uništava potološku i podstiće rast zdrave flore, redovan unos propolisa obezbeđuje zdravlje crevne flore.

Naravno, postoje i stavke koje je potrebno izbrisati sa jelovnika da bi imunitet ostao stabilan i snažan. Među njima su šećer i veštački zaslađivači koji imaju negativan uticaj na korisne bakterije u digestivnom traktu i uzrokuju upalne procese u organizmu.

Jednako opasna je prerađena hrana prepuna veštačkih aditiva i pranih kalorija, teška za varenje. Hidrogenizovane biljne masti je takođe neophodno eliminisati iz ishrane . Uvedite zdrave alternative nalik maslinovom, bundevinom ili susamovom ulju.

REDOVNOM HIDRATACIJOM DO JAČEG IMUNITETA

Što više tečnosti se unosi u organizam, više će toksičnih materija biti izbačeno u spoljašnju sredinu u procesu filtriranja od strane bubrega. Svakodnevni unos dovoljnih doza vode podstiče produkciju melatonina, koji popravlja kvalitet sna, inače ključnog faktora za jak imunitet.

Takođe, voda ima uticaj na stvaranje limfne tečnosti koja je sastavni deo imuniteta i ima ulogu da transportuje patogene do limfnih čvorova, gde se eliminišu.

Korišćenje pojedinih biljnih sredstva mogu doprineti tom procesu. Na primer sibirska gljiva agarikus (Laricis fungus) koja raste na drvetu sibirski ariš je poznata po svojim izvanrednim svojstvima kao čistać limfnog sistema.  Ukoliko je u organizmu konstantno prisutna dovoljna količina limfne tečnosti, sprečiće se razvoj ozbiljnih oboljenja poput leukemije.

FIZIČKA AKTIVNOST KAO PUT DO STABILNOG IMUNOLOŠKOG SISTEMA

Aktivan život će unaprediti sve nivoe odbrane tela od negativnih uticaja iz spoljašnjosti. Kada je u pitanju fizička barijera poput kože, putem medicinskih istraživanja uočeno je da kod fizički aktivnih osoba rane mnogo brže zarastaju nego kod ljudi koji se slabo kreću.

Kod osoba koje svakog dana bar pola sata vežbaju ili se bave nekim sportom, unapređuje se urođen imunitet.

Ćelije imunog sistema usmeravaju se ka zonama koje su zahvatile upalni procesi radi otkrivanja uzročnika infekcije i oštećenih ćelija tkiva. Na sličan način, imunitet detektuje i kancerogene ćelije.

Osim urođenog, poboljšava se i stečen imunitet putem stimulacije T i B limfocita. Pozitivan uticaj fizičke aktivnosti na odbrambeni mehanizam tela ogleda se i u prevenciji infektivnih oboljenja koja zahvataju respiratorni trakt.

Svako treba da poznaje sopstvene limite u svom telu i prilagodi intezitet i trajanje vežbanja individualnim potrebama  da ne bi došlo do neželjenih pojava. Pojedina oboljenja koštano-zglobnog sistema mogu da budu prepreka ka fizičkim aktivnostima.

U slučaju da takva oboljenja postoji neophodno konsultovati fizioterapeuta ili fizijatra kako bi se odredile pravilne fizičke aktivnosti i/ili vežbe. Ukoliko takvih prepreka nema redovna aktivnost je preporučljiva za sve od sasvim male dece do osoba u ozbiljnim godinama.

KVALITETAN SAN ZA OTPORNIJI ORGANIZAM

Fizička aktivnost je važna za funkcionisanje imuniteta, a isto tako ne treba zanemariti trenutke odmora, kada se telo regeneriše i vraća izgubljenu energiju. Poseban akcenat je na noćnom spavanju koje mora trajati dovoljno dugo da bi imunološki sistem ostao jak.

Ukoliko on konstantno traje kraće od 7 ili 8 sati dnevno, primetno se gubi stabilnost složenog sistema odbrane od pokretača infektivnih bolesti. Koncentracija T ćelija pada, dok se uporedo uvećavaju upalni citokini i uz to i rizik od nastanka infekcije. Organizam se teže leči i oporavlja od postojećeg oboljenja i dolazi do opasnosti od rekurentnih infekcija i komplikacija.

Pre odlaska na spavanje, potrebno je provetriti prostoriju i zamračiti je. Takođe, važno je isključiti električne uređaje koji emituju zvuk i svetlost da bi se telo lakše opustilo i utonulo u san.

Zbog uticaja na nervni sistem i višesatnog prisustva u krvotoku nakon unosa, ne preporučuje se konzumiranje kafe i napitaka sa kofeinom nakon 16h.

Takođe, osoba koja ima poteškoća sa spavanjem ne bi trebala da jede kasno, da pije alkohol i da uvede kao rutinu tuširanje toplom vodomi pre odlaska na krevet radi lakšeg opuštanja organizma. Da bi spavanje u toku noći imalo očekivano trajanje i kvalitet, neophodno je takođe smanjiti popodnevne dremke.

Od ključnog je značanja je praćenje prirodnog bioritmičkog ciklusa spavanja i budnog stanja. Izuzetno je važno odlaziti na spavanje ne kasnije 22-23h. i ustajati najkasnije do7 h. u jutru. Istraživanja preporučuju još ranije odlazak ( 21h.) i ustajanje ne kasnije od 6h.

Praćenje prirodnih ciklusa sna/budnosti obezbeđuje stabilan nervni iimunološki sistem.  Treba imati u vidu da je prekomerno spavanje zdrave ososbe isto toliko štetno koliko je i nenaspavanost, a najgore što možete sebi uradititi je da u toku radne nedelje budite nenaspavani, ali zato da prespavate celi vikend.

LIČNA HIGIJENA I IMUNITET

Čovek je svakodnevno u kontaktu sa štetnim mikroorganizmima, a higijena tela je jedna od najjednostavnijih i najefektivnijih mera kada je u pitanju prevencija širenja infektivnih bolesti.

Perite ruke pre i posle korišćenja toaleta, pre konzumiranja hrane, nakon kontakta sa životinjama i životinjskim fecesom, posle menjanja pelena i nakon dodirivanja površina na javnim mestima (autobus, taksi, kafići i sva druga javna mesta).

Povređeno mesto na koži je potrebno odmah isprati i  dezinfikovati, a rane koje zarastaju i bubuljice ne dirati.

Važno je napomenuti da će preterivanje u higijeni stvoriti neželjene efekte u vidu nemogućnosti imuniteta da se izbori sa uzročnicima infekcija, što je naučno potvrđeno.

Česta sterilizacija životnog prostora i izolovanje od potencijalnih opasnosti neće stvoriti uslove da se u kontaktu sa mikroorganizmima stekne otpornost, niti da se organizam nauči boriti protiv opasnosti iz spoljašnje sredine. Ovo je posebno važno za decu, koja tek tokom odrastanja trebo da formira imuni system.

HARMONIČNI ŽIVOT POMAŽE U JAČANJU IMUNITETA

Činjenica je da su problemi i stres deo ljudske svakodnevnice. Njihov negativan uticaj na organizam uključuje i razaranje imunološkog sistema, a postoji više jednostavnih načina koji će Vam pomoći da lakše podnesete stresne situacije uz uspehe na mnogim životnim poljima kao što su karijera, međuljudski odnosi i zdravlje.

Isto tako ćete rešiti socijalne, finansijske, emocionalne i bilo kakve lične probleme i poteškoće koje Vam stoje na putu ka uspehu i sreći. Svakog dana posvetite deo vremena svom nekom ličnom zadovoljstvu ili hobiju. Komunicirajte i družite se sa dragim ljudima.

Uvedite zdrave navike, ako niste već do sada, poput fizičke aktivnosti i zdrave ishrane. Pogledajte zanimljiv film, slušajte omiljenu muziku ili pročitajte dobru knjigu.

Postoje mnoge stvari koje će učiniti da se osećate dobro u svojoj koži, što će u određenoj meri zaštititi Vaše telo od infekcija i pojave bilo kakvih hroničnih oboljenja.

PRIRODNI PREPARATI ZA JAČANJE IMUNITETA

Priroda nudi brojna rešenja za stabilizovanje odbrambenog sistema ljudskog tela i većina njih ima višestruko pozitivno delovanje na čitavo telo, a ne samo na imunitet.

Najčešće su to topli čajevi pripremljeni od pažljivo odabranih mešavina korisnih za tretiranje i prevenciju infektivnih oboljenja, ubrzavanje metabolizma i uklanjanje nepotrebnih materija i toksina iz organizma.

Prilikom pripreme čajeva za imunitet koriste se biljke adoptogeni poput zlatanog i crvenog korena, levzeji, čage, agarikusa, ploda oblepihe (pasijeg trna), kamilice, japanske sofore, šipka, sa dodatkom pčeljinjih porizvoda poput meda, mumio, propolisa i mnogih drugih lekovitih prirodnih  sastojaka.

Mumio, propolis, med i drugi pčelinji proizvodi se često koriste kao sastojci za preparate namenjene jačanju imuniteta zbog prisustva antioksidanata, blagotvornom delovanju na digestivni trakt i pomoći pri zarastanju rana.

Moć mumio, meda i propolisa  je značajna kod borbe protiv različitih tipova infekcija, a naročito kod onih koje su izazvale bakterije ili gljivice.

Tradicionalna medicina uključuje i upotrebu gljiva poput čage i agarikusa, zbog aktivnih komponenata iz njihovog sastava koje pozitivno utiču na ćelije koje su deo imunološkog sistema.

Posebno se izdvajaju plodovi oblepihe (pasjeg trna) koji zbog svog izvanredno bogatog sastava pogodan za decu i odrasle a njegovo delovanje na imunitet jednostavno je od neprocenljivog značaja.

NAJBOLJI PRIRODNI PREPARATI ZA IMUNITET

GRAND CAPS je fitokompleks i dodatak namenjen jačanju oslabljenog imuniteta koji je podeljen na dnevnu i noćnu formulu radi kontinuiranog delovanja tokom 24h.

U sastavu svake kapsule nalaze se medicinske gljive čaga, reiši, kordiceps, kantarelus, poznata kao imunomodulator i antikancerogeno prirodno sredstvo kao i dihidrokvercetin.

Čaga je zastupljena u ruskoj i istočno-evropskoj medicini zbog stimulacije imuniteta, tretiranja digestivnih oboljenja, funkcije adaptogena i smanjenja negativnih efekata hemoterapije i radioterapije.

Kompleks gljiva sa najijačim antioksidansom na svetu – dihidrokvercetinom deluju sinergetski u smislu jačanja organizma, detoksikacije i regulaciju skoro svih vitalnih funkcija.

SOROKOTRAVNIK je kompleks koji sadrži čak 40 biljaka u medu, a jedna kašika dnevno dovoljna je za pokretanje oslabljenog imunološkog sistema.

Održava optimalni nivo zdravlja tako što ublažava upalne procese, pomaže u nadoknađivanju energije i podržava rad nervnog sistema.

Pruža pomoć prilikom stanja povećanog stresa, sprečavajući oštećenja na ćelijama i tkivima koja mogu nastati kao posledica.

Pozitivan učinak primećen je kod hroničnog umora i malaksalosti i zarastanja rana i opekotina.

Sorokotravnik se preporučuje i pacijentima sa većim poremećajem imuniteta kao i starijim osobama, jer ispoljava izvanredan gerontološki efekat.

IMUNORM je još jedan fitokompleks osmišljen radi stabilizovanja imunološkog sistema i lakše borbe protiv patogena i infektivnih bolesti koje izazivaju.

Među istaknutim sastojcima su zlatni koren i levzeja, poznate altajske biljke koje koriguju stanje imunološkog sistema i regulišu raspoloženje, nivo energije, kvalitet sna i apetit.

Pomoću Imunorma popravlja se stanje imuniteta narušenog zbog stresa ili fizičkog i psihičkog napora.

MUMIO ALTAJSKI ALMAZ KAPSULE sa retkim amino kiselinama, mineralima i mikro i makro elementima predstavljaju sjajnu potporu imunitetu, štiteći organizam od bakterijskih i virusnih infekcija.

Deluje protivupalno i pomaže u regeneraciji oštećenog tkiva.

Kapsule sadrže isključivo nativan altajski mumio, prečišćen i dehidriran.

U sastavu mumia su biološke aktivne supstance, od kojih je poznato čak 80, a svaka od njih blagotvorno deluje na čitav organizam.

Ima izvanredno delovanje kao prirodan regenerator, posebno se preporučuje starijim osobama i svima koji  se oporavljaju nakon preležanih bolesti kao i u toku istih (izuzetak predstavljaju karcinomna oboljenja i teška oboljenja bubrega).

Celebnaja OBLEPIHA kapsule  jedinstveni biljni proizvod bogatog sastava koj uspešno zamenjuje bilo koji multivitaminski preparate veštačkog porekla.

Mogu upotrebljavati deca i odrasli.

Oblepiha je najveći izvor C vitamina, sadrži sve omega masne kiselne(3,6,7,9) karotinoide, vit A,E,B grupe, organske kiseline, antioksidanase.

Oblepiha se koristi i kao moćni prirodni antioksidans i antibiotik.

Kombinuje se sa svim lekovima i hranom, pogodan za dužu upotreba a nema neželjnih dejstva.

IZVORI:

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system

https://www.everydayhealth.com/columns/white-seeber-grogan-the-remedy-chicks/ten-simple-natural-ways-to-boost-immune-system/

Pogledajte sugerisane ruske preparate iz naše ponude

2020-11-06T18:11:37+00:00